Introducción

Introducción Yoga integral para niños:
Los niños viven en una vibración de energía constante de movimiento y agitación la mayoría del tiempo, innata en su naturaleza llena de vida y otras veces llevados por la inercia y necesidades de los mayores.

Trabajaremos tres partes fundamentales de nuestro ser:

• Cuerpo físico: a través de las asanas (posturas de yoga) tonificarán sus músculos y ganarán
• flexibilidad y elasticidad. En resumen, un cuerpo sano.
• Cuerpo emocional: A través de técnicas de respiración, relajación, autogestión emocional,…
• aprenderán a respetarse a si mismos y a su entorno. Aprenderán a utilizar la respiración para
• dominar sus emociones. Les ofrece herramientas para suavizar su relación con otros niños y
• adultos, fomentando el respeto y el compañerismo.
• Cuerpo mental: Trabajaremos la atención, concentración y observación. Controlar los
• innumerables estímulos que reciben del exterior, saber canalizarlos y gestionarlos. Les ayuda a
• estar más tranquilos y presentes, disfrutando de las actividades que realizan.

Cuando a los niños se les da oportunidad de poder parar, ser y estar consigo mismos se “descubren”  a sí mismos en esa otra vibración que también son y en la que encuentran un espacio lleno de calma, gratitud, silencio y alegría interior, que es el mayor regalo que les podemos hacer y hacernos. Esto va hacer que sean personas más centradas y sepan quienes son y qué necesitan.

Objetivos

• Mejorar la confianza en uno mismo y potencia la autoestima.
• Fomentar la aceptación de uno mismo y la de los demás.
• Desarrollar la socialización.
• Aprender a tener pensamientos positivos y a canalizar las emociones.
• Desarrollar una imagen positiva de uno mismo.
• Expresar las emociones y los sentimientos por medio del cuerpo.
• Progresar en el conocimiento y dominio del cuerpo y sus posibilidades adquiriendo hábitos básicos
• de salud y bienestar.
• Desarrollar la conciencia corporal.
• Aprender diferentes respiraciones y ver cómo pueden incidir en nuestro estado interno.
• Experimentar el placer y la satisfacción por el silencio y el reposo.
• Desarrollar los sentidos internos.
• Desarrollar la atención y la concentración.
• Desarrollar y profundizar en una serie de valores personales y sociales y espirituales.
• Aprender a conectar con mi corazón cuando lo crea conveniente.

Contenidos

Primer trimestre

• Cohesión grupal.
• Normas básicas para una buena práctica yóguica.
• Actitud hacia uno mismo.
• Actitud hacia lo que nos rodea.
• La importancia de la respiración y atención.

Segundo Trimestre

• Profundizar en la atención y concentración.
• Integración de lo aprendido en el primer trimestre

Tercdr trimestre

• Daremos prioridad a la relajación y la escucha interior, siendo un trimestre en el que los niñ@s están ya muy cansados

Metodología

A través de los principios del yoga:

• Actitud hacia nuestro entorno y hacia nosotros mismos.
• Postura mantenida sin esfuerzo. Reordenación postural.
• Reeducación respiratoria.
• Relajación de los sentidos, atención y concentración.

Trabajamos en cada sesión con una estructura muy sólida y un objetivo claro y que está relacionado con el yoga. Por ejemplo: Tolerancia, no violencia, escucha, autoestima, humildad, confianza, silencio, calma. Todo ello guiado con unas sesiones muy creativas, a través del juego. No sólo hablarles de esa cualidad sino que cada cuento, relajación… todo esté relacionado con el objetivo establecido.