Yoga en Aleman

Introducción

Introducción Yoga integral para niños:
Los niños viven en una vibración de energía constante de movimiento y agitación la mayoría del tiempo, innata en su naturaleza llena de vida y otras veces llevados por la inercia y necesidades de los mayores.

Trabajaremos tres partes fundamentales de nuestro ser:

  • Cuerpo físico: a través de las asanas (posturas de yoga) tonificarán sus músculos y ganarán
  • flexibilidad y elasticidad. En resumen, un cuerpo sano.
  • Cuerpo emocional: A través de técnicas de respiración, relajación, autogestión emocional,…
  • aprenderán a respetarse a si mismos y a su entorno. Aprenderán a utilizar la respiración para
  • dominar sus emociones. Les ofrece herramientas para suavizar su relación con otros niños y
  • adultos, fomentando el respeto y el compañerismo.
  • Cuerpo mental: Trabajaremos la atención, concentración y observación. Controlar los
  • innumerables estímulos que reciben del exterior, saber canalizarlos y gestionarlos. Les ayuda a
  • estar más tranquilos y presentes, disfrutando de las actividades que realizan.

Cuando a los niños se les da oportunidad de poder parar, ser y estar consigo mismos se “descubren”  a sí mismos en esa otra vibración que también son y en la que encuentran un espacio lleno de calma, gratitud, silencio y alegría interior, que es el mayor regalo que les podemos hacer y hacernos. Esto va hacer que sean personas más centradas y sepan quienes son y qué necesitan.

Objetivos

  • Mejorar la confianza en uno mismo y potencia la autoestima.
  • Fomentar la aceptación de uno mismo y la de los demás.
  • Desarrollar la socialización.
  • Aprender a tener pensamientos positivos y a canalizar las emociones.
  • Desarrollar una imagen positiva de uno mismo.
  • Expresar las emociones y los sentimientos por medio del cuerpo.
  • Progresar en el conocimiento y dominio del cuerpo y sus posibilidades adquiriendo hábitos básicos
  • de salud y bienestar.
  • Desarrollar la conciencia corporal.
  • Aprender diferentes respiraciones y ver cómo pueden incidir en nuestro estado interno.
  • Experimentar el placer y la satisfacción por el silencio y el reposo.
  • Desarrollar los sentidos internos.
  • Desarrollar la atención y la concentración.
  • Desarrollar y profundizar en una serie de valores personales y sociales y espirituales.
  • Aprender a conectar con mi corazón cuando lo crea conveniente.

Contenidos

Primer trimestre

  • Cohesión grupal.
  • Normas básicas para una buena práctica yóguica.
  • Actitud hacia uno mismo.
  • Actitud hacia lo que nos rodea.
  • La importancia de la respiración y atención.

Segundo Trimestre

  • Profundizar en la atención y concentración.
  • Integración de lo aprendido en el primer trimestre

Tercdr trimestre

  • Daremos prioridad a la relajación y la escucha interior, siendo un trimestre en el que los niñ@s están ya muy cansados

Metodología

A través de los principios del yoga:

  • Actitud hacia nuestro entorno y hacia nosotros mismos.
  • Postura mantenida sin esfuerzo. Reordenación postural.
  • Reeducación respiratoria.
  • Relajación de los sentidos, atención y concentración.

Trabajamos en cada sesión con una estructura muy sólida y un objetivo claro y que está relacionado con el yoga. Por ejemplo: Tolerancia, no violencia, escucha, autoestima, humildad, confianza, silencio, calma. Todo ello guiado con unas sesiones muy creativas, a través del juego. No sólo hablarles de esa cualidad sino que cada cuento, relajación… todo esté relacionado con el objetivo establecido.